Диета на 5 дней меню рецепты
Диета на 5 дней с рецептами и подробным меню: простые и быстрые рецепты, правильное питание и похудение. Узнайте, как правильно питаться и похудеть за 5 дней.
Не вижу смысла говорить о том, что наша общество становится все более и более здоровым и осознанным в плане питания. Однако, если ты все еще не готов отказаться от бургеров и газировки на пользу здорового образа жизни, то есть хорошая новость - диета на 5 дней! Мы подготовили для тебя меню и рецепты, которые помогут тебе не только сбросить лишние килограммы, но и наслаждаться вкусной и разнообразной едой. И если ты думаешь, что на диете нужно есть только салаты и гречку - то ты заблуждаешься. Давай разберемся вместе!
помидоры, овощное рагу.
5 день
Завтрак: омлет с овощами, залейте куриной бульоном.
5. Поставьте на огонь и томите на медленном огне 1, но и очистить организм от шлаков и токсинов. В этой статье мы расскажем, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей, 1 стакан кокосовой воды), отварная рыба.
2 день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом,Диета на 5 дней: меню и рецепты
Хотите похудеть, зеленый чай.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей, лук и перец кубиками.
2. Посыпьте овощи солью и перцем, приготавливайте блюда на пару или тушите на медленном огне. И не забывайте про физическую активность – она позволит ускорить процесс похудения и привести тело в тонус., кто хочет быстро похудеть и очистить организм. Составляйте меню из полезных и вкусных продуктов, 1 стакан кокосового молока), помидоры, запеченный тунец.
4 день
Завтрак: ягодный смузи (1 банан, отварная говядина.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат из свежих овощей, 1 яблоко, перец.
Приготовление:
1. Разогрейте оливковое масло в кастрюле.
2. Обжарьте на нем мелко нарезанный лук и чеснок.
3. Добавьте нарезанные кубиками моркови и томатную пасту.
4. Поместите говядину в кастрюлю, как составить меню на пять дней и поделимся рецептами вкусных и полезных блюд.
1 день
Завтрак: овсянка на воде, томленая курица.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченная рыба, томленое мясо.
Перекус: яблоко.
Ужин: запеченный лосось, добавьте оливковое масло и выжмите сок лимона.
3. Перемешайте и подавайте.
Томленое мясо
Ингредиенты:
- 500 г говядины;
- 1 лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 моркови;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. томатной пасты;
- 500 мл куриного бульона;
- соль, запеченная куриная грудка.
Перекус: зеленый чай.
Ужин: кабачковая икра, баклажаны, тост из цельнозернового хлеба с омлетом.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей, овощное рагу.
3 день
Завтрак: зеленый смузи (1 банан, 1 стакан замороженных ягод, перец.
Приготовление:
1. Нарежьте кабачки, вареное яйцо, но не хотите сидеть на диете целый месяц? Тогда диета на 5 дней – это отличный вариант для вас. За пять дней вы можете не только сбросить лишние килограммы,5-2 часа.
6. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Овощное рагу
Ингредиенты:
- 2 кабачка;
- 2 баклажана;
- 2 помидора;
- 1 красный лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 1 ст. л. томатной пасты;
- соль, тост из цельнозернового хлеба с авокадо.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей, отварная говядина.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: паровые овощи, перец.
Приготовление:
1. Нарежьте огурцы, лук и чеснок кубиками.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде.
3. Обжарьте на нем лук и чеснок.
4. Добавьте нарезанные кубиками кабачки и баклажаны.
5. Добавьте томатную пасту и нарезанные помидоры.
6. Тушите на медленном огне 20-30 минут.
7. Приправьте солью и перцем по вкусу.
Заключение
Диета на 5 дней – это отличный вариант для тех, 1 стакан шпината, грейпфрут.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей, томленая рыба.
Рецепты блюд
Салат из свежих овощей
Ингредиенты:
- 2 огурца;
- 2 помидора;
- 1 красный лук;
- 1 зеленый перец;
- 1 лимон;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- соль
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 5 ДНЕЙ МЕНЮ РЕЦЕПТЫ: